Hockey is een technische sport die enorm veel regels heeft. Het is dus van uitermate belang dat je alle regels kent voor dat je het veld opstapt.
Hieronder worden de belangrijkste regels uitgelegd. (bekijk zeker het volledige regelement).
Het hockeyveld:
– Een hockeyveld is opgedeeld in 4 even grote delen van elk +-23 meter.
– Aan elke korte kant van het veld staat een doel met een halve cirkel getekend op de grond. Het is enkel toegestaan om te scoren als de bal binnen deze cirkel is.
– Bij een corner wordt de bal op de dichts bij zijnde 23-meter lijn gelegd ter hoogte van waar de bal achter de doellijn is gegaan.
– Op de achterlijn van elk doel zijn er 2 markeringen aan elke kant van het doel, die aanduiden waar de spelers/ bal moeten staan bij een Penalty Corner. (zie volledig regelement).

Algemene regels:
- Hockey word met 11 tegen 11 gespeeld.
- Het wordt gespeeld op een kunstgras – waterveld.
- Spelers kunnen doorheen heel de match gewisseld worden. Zo kan een speler gewisseld worden en later terug op het veld gebracht worden.
- Een hockeymatch duurt 4 keer 17,5 minuten.
- Er zijn 2 scheidsrecheters tijdens een hockeymatch. 1 scheidsrechter per helft van het veld.
- In hockey mag er enkel gescoord worden als de aanvallende ploeg zich in de halve cirkel bevind van de tegenstander.
- Een hockeyspeler mag enkel de bal aanraken met de platte kant van de hockeystick.
- Bestraffingen gebeuren aan de hand van kaarten die bepalen hoelang je uiteindelijk van het veld wordt gestuurd.
- Groene kaart (driehoek): 2 minuten straftijd
- Gele kaart (rechthoek): 5 minuten straftijd
- Rode kaart (cirkel): de match definitief verlaten.
- Een hockeyspeler is ten aller tijde verplicht een mondstuk te dragen (bescherming van de tanden) en beenbeschermers.
- Bij een blessure of discussie tussen de 2 scheidsrechters zal de tijd zo lang als nodig woren gestopt.
Wanneer een overtreding?:
- De bal wordt aan de bolle kant van de hockeystick geraakt.
- De hockeyspeler raakt de bal met zijn voet (‘kick’) of eender ander lichaamsdeel.
- Als de aanvallende speler in het open veld de bal hard in de lucht schiet. Dit is enkel van toepassing als dit gevaar vormt voor andere spelers.
- Als er een fout gebeurt in de halve cirkel van de verdedigende ploeg zal er een Penalty Corner (PC) gefloten worden. (zie officiële spelregel document).
- Als de verdediger met opzet de aanvallende speler belemmerd bij het schieten op goal, zal er een (penalty) Stroke worden gegeven. (Dit gebeurt ook als er een verdediger in het doel staat en de bal uit zijn doel houdt met eender welk lichaamsdeel). Hierna zal de bal op de kleine stip gelegd worden en mag een speler vanaf deze stip de bal proberen ‘duwen’ (niet schieten) in doel.
- Als er een scoop gedaan wordt (een bal heel ver en hoog duwen), zal de speler die als eerst zich positioneert waar de bal zal landen, deze bal mogen aannemen. Maar als er een speler van het andere team zich op dat moment binnen een straal van 5 meter bevindt, zal er een fout gefloten worden in het voordeel van de speler die de bal als eerste ging aannemen.
- Als er een fout gebeurt op het veld, is de tegenstander verplicht om op 5 meter afstand te staan van de positie waar de fout gebeurd is.
- Te fel en te veel protesteren tegen de scheidsrechters kan ook resulteren in een kaart voor deze speler.
- Als deze laatste fout voorkomt bij de coach van een ploeg, en deze coach wordt bestraft door de één van de scheidsrechters met een kaart, moet er een speler naar keuze van het veld. Het team zal dan het aantal minuten van de kaart met een speler minder moeten spelen.